Szkolenia

KUNDALINI JOGA

Praktyka Kundalini Jogi obejmuje pracę z ciałem, oddechem, energią witalną i mentalną.

Kundalini to pierwotna moc tworzenia, która wyznacza wewnętrzną drogę ewolucji świadomości; to siła transformacji, która działa w nas tak samo jak działa w nas każdy wdech i wydech.

Praktyka Kundalini Jogi

Medytacja prowadzona - nauczysz się spowolnić, być tu i teraz

Asany - poznasz i poczujesz zakamarki swojego ciała

Kriya - budzenie energii, zobaczysz czym jest przepływająca energia

Pranayama – dowiesz się jak świadomie kierować oddech

Pratyahara – releksacja by pobyć ze sobą

Praktykę rozpoczynamy 15 minutową medytacją prowadzoną, dzięki której zatrzymasz się po całym dniu w biegu, zeskanujesz swoje ciało, uspokoisz umysł i emocje, aby móc pobyć ze sobą tu i teraz, porzucić przeszłość i przyszłość. Kolejnym krokiem jest krótka rozgrzewka składająca się z prostych asan dla pobudzenia ciała, przyjżenia mu się - jego granicom, oporom. Tak przygotowani, rozpoczynamy kriyę, która budzi i oczyszcza energię, wzmacnia układ nerwowy, odpornościowy, hormonalny, poprawia krążenie, witalizuje. Każdą pozycję wykonujemy przez określony czas, aby pobudzić nasze gruczoły, rozporowadzić energię po całym ciele, poczuć wibracje, ujarzmić umysł i usprawnić jego pracę, nauczyć się wytrwałości, popatrzeć gdzie są źródła oporu. Kriyę praktykujemy z dużą uważnością na oddech i kończymy ją pranayamą, przekierowując naszą świadomość na oddech, obserwujemy go, rozprzestrzeniamy energię witalną dla ogólnego balansu. Ostatnim elementem praktyki jest relaksacja w dźwiękach, która pozwoli Ci miękko opaść, zrównoważyć, poczujesz się bezpieczna(y), a Twój umysł będzie spokojny i wyciszony.

"Kundalini Joga to najbardziej tajemnicza i najdłużej skrywana forma Yogi, w dawnych czasach przekazywana jedynie poprzez linię królów. Na zachód dotarła w latach siedemdziesiątych XX w. za sprawą Yogi Bhajana. Daje szybkie i spektakularne efekty u osób prowadzących intensywny tryb życia, mieszkających w dużych miastach.
Oczyszcza, wzmacnia i rozwija na wszystkich poziomach: fizycznym, psychicznym i mentalnym. Przygotowuje ciało i umysł do obudzenia i wzrostu potencjału mocy, twórczej inteligencji i świadomości, które znajdują się w każdym człowieku. Uczy technik „świadomej przytomności”, by pozostawać w zdrowiu, zyskać silny system odpornościowy, żywotne gruczoły, mocny układ nerwowy, dobre krążenie oraz świadomość skutków działań. Rozwija związek z naszym potencjałem mentalnym. Uczymy się wykorzystywać klarowność neutralnego i intuicyjnego umysłu. Wyostrzamy intelekt." [Barbara Baczkura]

W Kundalini Jodze nie ma znaczenia wiek czy sprawność fizyczna; każdy może ją praktykować.

Obowiązują wcześniejsze zapisy.

Grupa jest kameralna - maksymalnie 6 osób.

Inwestycja:

- pierwsze zajęci 30zł

- kolejne pojedyncze wejście 50zł

- karnet na 4 wejścia 160zł - karnet obowiązuje przez 5 tygodni, o swojej nieobecności nalezy poinformować minimum 2 dni wcześniej, w przypadku odwołania rezerwacji w dniu zajęć wejście przepada.

Zajęcia odbywają się w środy o godzinie 16:30 i w czwartki o godzinie  16:00 i 17:30.



Czas trwania: 80 min

Termin: środy 16:30 i czwartki 16:00 i 17:30

Miejsce: SHIFEN, Katowice, Alfonsa Górnika 1

Inwestycja: - pierwsze zajęcia 30zł; - kolejne pojedyncze wejście 50zł; - karnet na 4 wejścia 160zł

Szkolenie prowadzi
Aleksandra Machnio

Rezerwacje
tel. 536 119 119



«    powrót
Ta strona używa COOKIES.

Korzystając z niej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie cookies, zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki.

OK, zamknij